SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dalej

  • [...] unoszenie bioder na pilce 3x20 spiecia brzucha 3x20 Wioslarz 20 min,jakos dupa boli i rece.Musze polookac na taktyke bo pod koniec bardziej przyblizalam sie do kolka i dalej odginalam plecy i wydaje mi sie ze to wlasnie jest poprawnie. Co to za skrot WL-wioslowanie? Acha czy ja moge czasem jesc stir fry tluszcz wliczony do bilansu.

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-21 13:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WL RAW: 105kg/2 WL koszula: 130kg/2 - pierwszy do 1 deski;drugi do klatki 145kg/1 155kg/1 Docisk do 2 desek: 160kg/2 165/0- łokcie uciekły + 4x8 wyciąg triceps Uwagi: nowy rekord:D. Cieszę się. Jest lepiej niż było w planach. Oby tak dalej:) Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-03-09 19:09:33 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-03-09 20:32:09

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 23:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i piąta sprawa. Nie wp*****laj mi się w życie i mnie nie umoralniaj, nie pouczaj mnie, bo jesteś na to za cienki. Nie życzę sobie, żebys dalej się udzielają w moim temacie, więc najłagodniej jak potrafię radzę Ci skończyć tą szopkę, a jak nie, to pisz mi na priv, umówimy się na rozmowę w cztery oczy. Powtarzam Ci, jak masz mi coś jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 5565 Data: 2024-04-07 01:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na samym początku gdzie nie masz odpowiedniej wiedzy i doświadczenia jak Twój organizm będzie reagować po prostu będzie Ci to utrudniać. A odblok w marcu jak chcesz lecieć dalej od czerwca to też pewnie nie ma większego sensu, ale to już sam pewnie stwierdzisz ze nie opłaca się schodzić :D. I ten finasteryd to ja też bym jeszcze przemyślał. Od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2023-11-17 09:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może założyłeś konto nr x? żeby pisać z innego nicka czy co? bo poziom ten sam. traktor71 Do ciebie brak słów po prostu, jaki byłeś taki jestes,nic się nie zmieniłes, dalej tkwij sobie w tych swoich durnotach, nikogo to nie obchodzi, ale nie wciskaj każdego do jednego worka, jak to robisz od x czasu. Nie mam zamiaru marnować już więcej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2009-02-06 20:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to dalej popchnąć?

    Post
    Ladies SFD

    [...] i w ogóle alllee... No przykro mi no :( Natomiast dzisiaj to jest dopiero numer xD otóż, wstałam tatadadamm o 15 :D więc jedzonko też nie jest do końca super gdyż miałam i dalej mam mało czasu, żeby wszystko w siebie wpakować :)) Dżoana - dzięki, że zajrzałaś. Fakt, nie wrzucam wagi swej ponieważ nie wiem ile ważę :D waga, którą mam w domu nie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10419 Data: 2013-05-31 19:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lecz w troche skróconej wersji ze względów finansowych. Mamy obecnie jednego testera Arimidexu (elo Shox) i po froncie z testa 1 gram, dalej też niemałe dawki, zero zalewania się już przy 0,5mg e2d Ari. Można trochę koncówkę cyklu zmienić i połączyć Clen z kreatyną, co daje bardzo ciekawe rezultaty Co do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2007-01-19 08:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJWAŻNIEJSZE POSTY O TRENINGU - POLECA MICHAIL

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MKam pytanie do Michaila. Jesteś znawcą więc może mi odpowiesz na moje pytania ? Mam 17 lat i wzrost 174cm czy moge jeszcze urosnąć ? Jestem już troszke przypakowany,i dalej ćwicze ale nie o to mi chodzi. Czy mam szanse urosnąć ? Jeśli tak to co robić ? Jeśli ktoś może mi pomuc to będe wdzięczny,i z góry dzięki za karzdą odpowiedź.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-02 17:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Pierwszy tytul wygral bedac z MetRxem. Nastepne wszystkie bedac z Weiderem. W 2006 roku podpisal kontrakt z BSN i co bylo dalej wiadomo. Odkad glownym sponsorem Mr. O jest Muscletech wygrywaja tylko zawodnicy z tego obozu... Zmieniony przez - scR w dniu 2008-12-22 00:57:55

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 00:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] by phil stanal na pudle (w koncu inny dzien), zreszta co tu argumentowac, sedziowie pokazali miejsce philowi, przegral ze starymi wyjadaczami jak i z mlodym kaiem, kto sie dalej upiera ze phil byl najlepszy jest po prostu glupi, mozna go porownywac z kazdym bo o wyzszosci decyduja detale, ale porownanie cutlerem w formie jaka zaprezentowal [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 22:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czy ty dalej nie rozumiesz ,ze to sa subiektywne oceny? ty mowisz dillet ,a ja na niego patrze i wyglada dla mnie przy colemanie slabo. Dlatego po co wciaz poruszacie kto jest lepszy? Kazdy ma inny gust! A sport ma takie prawa, ze najlepszy jest ten kto mial najwiecej tytułow i wygranych zawodow. Koniec.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-19 12:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    raadzixx nie chodzi o statuletke jako sama w sobie a tytuly ktore ktore zostana na zawsze Nie neguje tego ze Jay slusznie zdoby swoie tytuly ale chodzi mi o to ze jak tak dalej pojdzie to ma szanse dogonic Doriana,Arnolda,Lee czy tez Ronniego a moim zdaniem daleko mu do nich dlatego mysle ze lepiej by bylo dopoki nie znajdze sie godny zawodnik [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 16:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Possible za przeproszeniem piszesz durnoty, apropo Markusa to ta dziewczyna co jest z nia na zdjeciu ze strony 238 byla jego zona, jezeli ogladalbys film "Big and Lovinig it" to bys nie pisał takich bredni.. bo żona jego była albo jest dalej na pewno.. w jednej ze scen byly zalaczone zdjecia z ich slubu i kawałek materialu filmowego

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 17:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie udzielam sie na tym forum wcale ale kminy co poniekorych sa niesamowitepozdrawiam i zycze dalej takich pocieszajacych postow hehe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 04:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Realu\-) Real owszem moze i sie zbliza ale nadal daleko mu do Barcy(SPH w ogole nie bral bym za miarodajne odzwierciedlenie czegokolwiek) i teraz jest pytanie co bedzie dalej Mou ma kontakt do 2014 i ja osobiscie watpie aby go przedłużył(zwlaszcza jak wygra w tym sezonie lige a jak by jeszcze w tym czasie wygral odpukac Lm to kibice Realu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 03:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowym być...

    Post
    Ladies SFD

    [...] dążysz do redukcji pomocy tu nie znajdziesz. Wrzuć twój jadłospis do dziennika żywieniowego i zrób zrzut i nam go tu pokaż. Zobaczysz wtedy co robisz źle. Bo podejrzewam, że dalej mało jesz. Musisz poprawić jakość jedzenia, zmniejszyć nabiał do max 150g na dzień i czerpać białko z innych źródeł i zacząć jeść tłuszcz. Pomoże Tobie artykuł Co jedzą [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2012-11-05 17:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki. Lunika ale wiesz już był w ogródku, już witał się ze sztangą... No nic poczekamy Shrimp nie mam zamiaru znikać, wręcz przeciwnie mam zamiar dalej pracować w miarę moich możliwości, nie chce zaprzepaścić tego co osiągnęłamm. OBLI dziękuję Ci za wszytskie rady i proszę o więcej :) Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-03-13 20:31:38

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 14702 Data: 2013-03-13 20:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] trzeba bo wiadomo jak jest z przyrostem miesnia u kobiet, u mnie to znika niestety bo konczyny dlugie, rama dosc szeroka, zobaczymy po redukcji jak co wyglada. Przez osttnie miesiace i jeszcze te najblizsze 6 tyg priorytetem byly/sa plecy, ktore naprwde sie poprawily wizualnie sporo. Po redukcji zobaczymy co robimy dalej, gdzie bede cisnac :-)

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-30 16:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] wg mnie teksty typu nie jestes zawodniczka, po co ci to, to za duzo, ryzyko kontuzji, przeciazen - to dla mnie bullshit. Jak robisz to z glowa, z planem, masz taki cel, zalezy ci - to dalej trzeba robic swoje i tyle. Tylko pytanie jak to robic, by bylo z glowa, czy czasowo zrobic prace na objetosci (jak ten gosc chyba radzi) nie byloby lepsze?

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-01 13:08:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10-12tys krokow dziennie. To jest dla mnie wzrost tej pozatreningowej aktuwnosci ok.2x, juz wyliczylam ze musze codziennie zrobic dodatkowy spacer 30-40min. No i lecimy dalej z treningiem: DT upper 1 1. Military press 12/10/8/6 (31kg/33/35/37) (30kg/32,5/34/36) (28kg/31/33/35) (27,5kg/30/32/34) 2. Pendlay row 4x12 (49kg) (48kg) (47,5kg) [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-18 18:01:09 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)